现代人非常忙碌，内心无所归宿，漂泊不定。人们被各种不良信息所污染，被各种现代科学技术所控制，内心的智慧、活力被忽视，身心出现了各种病态，需要良药疗治和修理。儒、释、道、中医等中华传统文化注重人自身的成长，教育人成圣成贤，注重培养人内心的价值的建立，应当为现代人所重视。
修身与修心的意义可以从三个方面来阐述：健康的意义、社会的意义、生命的意义。“学道犹如守禁城，昼防六贼夜惺惺，中军主将能行令，不动干戈治太平。”学诚法师解释说，人的修行学道犹如守禁城一样，需昼夜谨慎防护。如果我们心正、心好了，内心善良，世界就能够化干戈为玉帛。
第一部分：何谓修身，修身和修心的关系
一、何谓中国文化
二、中国文化的本质：心性
1、儒家：存心养性
2、佛家：明心见性
3、道家：修心炼性
三、找到心性的本来
1、空，有，亦空亦有，非空非有。
2、佛家，清净。菩提本无树，明镜亦非台.
3、儒家，明明德。
四、找到心性的本来何用
1、本自清净
2、不生不灭
3、何期自性,本自具足
4、本不动摇
5、能生万法
五、身是心的附庸
1、心转化成身（举止、气度、行为）
2、心转化成口（语言、语气）
3、心转化成意（思维、想法、境界、高度）
4、自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。
第二部分：修什么心
一、修恭敬心
1、本有四心：恭敬、是非、善恶、恻隐
2、恭敬心，就是重视别人
3、恭敬心是本性的一种修养
4、恭敬心会外化为外在气质：儒雅、谦恭、端庄、严谨、威严
5、戒除傲慢和增上慢，傲慢的人很难活在平和中，表现为自卑，嫉妒，瞧不起人，自以为是。
二、修仁心
1、仁者爱人
2、仁心者表现于颜色：微笑处事
3、仁心者表现于言语：鼓励安慰的话
4、仁心者表现于眼色：用善意的眼光
5、仁心者表现于身体：力所能及
6、仁心者表现于内心：善念
三、修孝、悌、忠、信之心
1、孝悌也者，为人之本。
2、夫子之道，忠恕而已。
3、信，诚信、信任、信念。
第三部分：如何修心
一、诚意
1、至诚无息
2、止
心系一缘，其余则止
克己复礼
止需要能力和勇气
二、观照
1、观，学会反观自己的起心动念，每一个思想，每一个念头，一个一个都很清楚，念念观照自己的起心动念，才是真正的修行之路。
2、省，自省，自讼。
三、定力
1、第一个境界，定在情绪上，喜怒哀乐之未发。
2、第二个境界，定在心念上，善恶分别。
3、第三个境界，定在色身上，气脉。