持续改善自己的13个习惯

发布日期:2014-10-11 作者:天使之泪   0 查看次数795 views次
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在畅销书《杰出青少年的七个习惯》中,肖恩·柯维认为“我们反复做的事情造就了我们”,而这一建议不止适用于青少年。换句话说,我们的习惯决定了我们成为什么样的人。如果我们总是上班迟到,或者经常取消与朋友的约会,我们必定会变得“臭名远扬”。若想受人尊敬、自我满足并过上积极的生活,那么培养良好习惯则显得至关重要。

下面就是一些现在就该养成的好习惯:

1.找到志同道合的圈子

你遇到的人决定你未来的人生曲线。找到一个适合自己的圈子,在这样一个圈子里,你会发现和自己志同道合的人。你将收获终生友谊并能找到归属感。

2.杜绝分心

将注意力专注到当下的事情上。活在当下不仅让人际关系受益,也有助于思绪的平和宁静。杜绝干扰可以提高专注力,进而减轻压力并激发更加乐观的心态。

3.坚持每日养生

找到一种适合自己的活动方式,比如跑步,冥想,瑜伽等等,坚持下去,你会活得很轻松。

4.减少同时处理多个任务

收起手机和平板,关掉电视。把注意力转移到手中的任务上。同时应付多个任务会使工作质量打折扣,或者任务变成半吊子。所以,如果你能一次只专注一件事的话,效率会提高不少。

5.花时间独处

你需要一点独处时间。这会让你放轻松并释放白天的辛苦。独处还能让你有时间不受干扰地进行反思。

6.设立可视化激励提示

这个一般是指提示板,在提示板上写下目标与梦想有利于保持专注。可视化提示能提醒你不断前进、不断努力做到最好。

7.确定目标

并要确保这些目标是能够实现的。同时设定短期和长期目标很重要。举个例子,如果你希望饮食更健康,那就每周或每月计划吃一顿健康饮食,然后逐渐增加到两顿,以此类推。如果你这么做,那么不知不觉就会吃得更好、精神更佳了。

8.每日写博客

要把情感和想法倾诉到纸上,不如永久的保留下来。知识和经验还可以回顾查找,比较方便。

9.定一个早/晚例行事务并坚持下去

早上还是晚上都可以,腾20-30分钟做一项自己能够坚持的例行事务,比如看讲座、冥想、写日记、读励志文字或利用这段时间专注自己的爱好。

10.努力做到每天学点新知识

如果你是个作家,那就学一个新词并想办法运用它;如果你爱阅读,那就搜一搜自己喜欢的某个作家;去了解其他国家的新闻。学习能使你保持思维开阔并和周围的世界保持密切。

11.不去攀比

瑜伽班坐你旁边的那个人可以伸展自如,而你却做不到,这又怎样呢?如果停止与他人攀比,你就能更愉悦地接纳本真的自我。与其拿自己的进步或成功跟周围的人作比较,倒不如努力提高自己的成就呢。

12.哪怕很少,也要存点钱

一个星期存5块钱也能在不知不觉间变多起来。省钱需要自律,而自律则是生活各方面都必需的品质。把这个星期要用的钱取出来,这样你就不必再用银行卡了。如果你试着给自己“零花钱”,或许就会变得不再随便花钱了。

13.努力做到准时

准时(或者最好提早)到达目的地可以显示出你很尊重他人的时间。这不仅适用于职场,也适用于家庭活动以及和朋友的约会。

朋友们,知道了哪些习惯会让自己更好地生活,更重要的是我们去坚持,试着去做,坚持下去改善自己。

文章作者:天使之泪
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