养成五个好习惯让自己变的更加强大

发布日期:2014-02-21 作者:天使之泪   0 查看次数1,454 views次
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快速变化的时代,要求我们改变固有习惯,变成全方位的人才,方能适应社会的变化。阻碍你成为全才的不良习惯有很多,有时候我们喜欢趋利避害,拖延症更是让自己定下来的目标难以实现,说白了就是太安逸、太舒服让你不够强大。

从现在起,我们要努力去寻找各种让自己变得不舒服的环境、习惯,别害怕痛苦,伴随着痛苦的出现,才会有成长的空间。新的一年让自己变得更强。

变强有一种简单的方法,就是训练自己把不适应变成适应,直至习惯。具体的做法是,把不适应分解成多个小不适,从小不适应开始做起,然后将它融入每天的生活中,培养成习惯,将不适转变成舒适。比如,早起学习。你也不要一下子5点起床,先提前半小时,起来后做点轻松的事情,再看会书,持续做,慢慢改,就会养成早起的习惯。

笔者根据王石老师的经验,总结新年里必须养成的五个习惯。

1、战胜拖延的习惯。我们为什么要拖延,主要原因在于我们要做的事情令我们感到不适。所以,我们的头脑会产生各种各样的借口和诱惑,来促使我们去做更容易的,更舒服的事情。当我们把一件事情定义为“不舒适”的时候,我们会本能的不想去做它,想方设法拖延到明天。但是,如果我们能够把这种痛苦分解成1000份,变成可以忍受的程度,那么事情就变得容易了。我们可以制定一个表格,叫做“战胜拖延”。每次有想要拖延的想法的时候,就立刻去做,完成任务之后就在表格上+1,当完成1000+的时候,拖延的习惯就根除了。

2、健身的习惯。我们不去健身因为我们感到不舒适,但是如果每次有意识的让自己承受一些不适,会逐渐提升自己的忍耐力,一旦养成一种习惯,我们会依赖于这种不适带给自身的有利刺激,让自己感到更有活力。笔者推荐三句话健身方法,对久坐电脑的人特别有效:

a.你拍一,我拍一,一直拍到七十七(左拍右肩,右手拍左肩,从后面拍)。

b.深呼吸,下蹲起。

c.10点10分去看戏(双手平伸9点15分方向,然后举至10点10分方向,反复做,踮着脚做)

3、阅读的习惯。没有阅读习惯的人会把读书看成是一件很痛苦的事情。碎片化的阅读已成为流行,笔者不反对手机阅读,但是建议把这种阅读作为一种补充阅读习惯。看一些名著经典之类的书,会让你有不一样的感受。笔者的践行方法,两天一本书。

4、早起的习惯。做一个晨型人。首先你要知道自己为什么早起,笔者目的很简单,就是给自己一大块的时间做自己想做的事情,比如看讲座,写博客。早起是不容易坚持的,你可以给自己定一个计划,每天早起半小时,做一点有趣的事情,比如,慢慢吃早餐,听听广播等等,那样你就会觉得早起不那么痛苦。

5、写博客的习惯。读书再多如果不写出来,就不能成为自己的东西。如果不能向别人说出来,就不能得到修正与反馈,也无法知道自己的观点是处于什么样的水平。写作是一个整理自己想法的很好的工具,将平时阅读中的论点整理出来,加以思考,总结成自己的话语。这样,逻辑能力和思考能力就会逐渐加强。当然,写作是件比较痛苦的事情,尤其是坚持每天写,逼自己一把,让自己不断在不适应中成长强大。

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文章作者:天使之泪
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