为帮助父母提高陪伴质量，哈佛大学曾经推出了一个创新项目叫做Ready 4 Routine，即“准备日常工作”。
并根据具体社会实验，总结出了一个“PEERE法则”。
1. Pause (暂停） ——看见需求，精准回应
一位来访者是企业高管，事业有成，但是只要在公开的场合说话，就特别容易紧张，总觉得别人都对他说的话不感兴趣。原来，从他记事起，妈妈陪伴他、与他聊天时永远给他一个侧脸，忙碌着自己的事情，从没有正面看过他。这让他经常怀疑，是不是自己讲的事情很无聊，又或者，妈妈根本不在乎他。在他的眼里，自己永远是“不被看到的”。
如果一个孩子的内心需求被忽视，得不到精准回应，孩子的心就会越来越冷，更会逐渐疏远父母。
陪伴绝不仅仅是简单地陪在孩子身边，而是暂停手头正在做的其他事情，全身心的投入到孩子身上，仔细感知孩子的情感需求，理解他的情绪。
哪怕每天只有一小段时间，只要让孩子感受到你与他亲密的联结，陪伴就是有价值的。
2. Engage (参与) ——放弃主导，积极参与
父母陪伴孩子，决不是让孩子按照你的想法行事，而是寻找合适的切入口参与到孩子的世界中去。来自河北的一位爸爸，在疫情期间发现儿子沉迷手机游戏，尤其喜欢枪战，他并没有责骂孩子，粗暴地阻止儿子的行为，而是绞尽脑汁和手机“抢”儿子，为了吸引孩子，他给儿子买来飞机、大炮、挖掘机等玩具，并用这些玩具自编自导自演，拍起了“军事大片”。什么飞机轰炸、坦克碉堡、高山河流……各个场景逼真，毫不含糊。父子俩玩不得亦乐乎，至今已经拍了近300集电视剧。
陪伴孩子，绝不是按照自己的想法主导，而是充分尊重孩子的爱好和兴趣，陪着孩子一起探索世界。
3. Encourage (鼓励) ——全力支持，经常鼓励
上世纪七十年代，纽约有个牙科医生叫爱德华，他有一个爱钻研的儿子，名叫马克。在小马克被电影的艺术效果深深吸引，有拍电影的想法时，爱德华鼓励说：“那我们试试吧。”于是，爱德华买来了一台手持摄像机，从繁忙的工作中抽出时间，和儿子合作拍了第一部影片。10岁那年，马克突然告诉爸爸，自己对编程很感兴趣，想学习编程。在当时，互联网刚刚兴起，然而对于儿子的新奇想法，爱德华再次回应说：“那我们试试吧！”在爱德华的教育理念里，只要孩子感兴趣，愿意尝试的事情，他都可以支持，不做任何阻拦。后来马克考上了哈佛大学，大学期间他创建了一个社交软件，这个社交网络就是Facebook。而那个被父亲鼓励敢于尝试新事物的孩子，就是Facebook 创始人——马克•扎克伯格。
徐小平说：“人生就是永不停息地探索，要让孩子在不断探索中寻找自己的天性。父母要尊重并呵护这种天性，才能培养出一个优秀的孩子。”
其实，在陪伴孩子的过程中，孩子总会提出一些天马行空的问题，让父母渐渐失去耐心。
无论孩子的想法如何，有什么奇思妙想，作为家长还是需要以欣赏的态度去看待，多多鼓励他。当你不断地鼓励孩子大胆展现自我、勇于思考，孩子可能会还你意想不到的惊喜。
4. Reflect(反馈)：——平等交流，及时反馈
记得在书店看到一个场景：一个妈妈在陪7、8岁的儿子挑选图书，喋喋不休的声音传入了我的耳朵：“你看这个干什么？一点用都没有；哎呦，你看这个书多好，关于历史的，还能涨知识……”小男孩被妈妈说得不耐烦，最后甩下一句“你干脆自己挑好了！”便径直走出了大门。
父母高高在上的说教和控制，只会一次次戳伤孩子的心，久而久之，孩子们会放弃沟通，选择自己扛起所有的压力和苦闷。
戴尔·卡耐基曾说：“做一个好听众，鼓励别人说说他们自己。”
父母在陪伴时，应该把自己当作孩子的好听众，多听听孩子讲出自己内心的想法。
只有把平等、尊重当作前提，像朋友一样和孩子面对面、心对心的交流，才能真正建立起情感的桥梁。
5. Extend (衍生)：——扩展视野，发散思维
我有一个闺蜜，平常工作繁忙，但却是我见过最会陪孩子的人。比如带孩子一起做陶艺，她会先引导：“你今天想做一个什么样的东西呢？”过程中她会和孩子一起探索更多的形状和颜色，还会给孩子普及一些小窍门，最后再一起复盘，什么样的形状更结实，怎样才能做的更美观。
包括去动物园也是，她会和孩子讨论小动物们的生活习性、外形特征、不同种类等，让本来枯燥单调的参观变成了一次妙趣横生的大自然之旅，既增加了孩子的兴趣，还拓宽了孩子的视野。
其实，父母陪伴孩子的最高层次，就是打开孩子的新世界、拓展孩子的思维、拓宽孩子的视野，孩子还小、很多想法还不成熟，也不够全面，父母要做的就是引导孩子多角度思考，多去接触新的知识。这样的陪伴才是充实的、收获满满和有价值的。
一位网友回忆起多年前的一幕，忍不住热泪盈眶：读书时，妈妈就坐在旁边给她削铅笔，每天陪着她一起写作业。可妈妈并不识字，只认得自己的姓名，为了更好地陪伴她，强迫自己去读书识字。试问，一个有着如此眼界、耐心的妈妈，孩子未来又怎能不优秀呢？
孩子的成长只有一次，孩子成长的速度，也远超过我们想象。就像哈佛心理学教授吉尔博特所说的：“十年以后，你不会因为少做一个项目而遗憾，但你会因为没有多陪孩子一个小时而遗憾。”